オンオフの切り替えに アロマをうまく活用しよう！

こんな方に

✔︎試合前、緊張して…
　試合後の夜興奮して…眠れない！
✔︎緊張や辛くて食欲がない…
✔︎やる気が出ない
✔︎頭の中が試合の事ばかりで
　リラックスできない！
✔︎オンオフが苦手、緊張し易い
　ジュニアアスリートに。
✔︎お子様と一緒にアロマを
　楽しみたい方に。

講座内容

アロマはカラダとココロを
整えるのが得意♪
スプレーを使って
パフォーマンスアップ！

長い目でアスリート生活を
送る中で、自分でオンオフを
切り替えるスキルは
とても大切！早い内に
そのスキルを身につけよう！

☆講座の流れ☆【全約50〜60分】

①自己紹介【約５分】

②アロマ×スポーツに
ついてのお話し【約20分】
✔︎アロマって何？
✔︎どうしてアスリートに
重宝されているのか？
✔︎アロマの簡単な使い方
✔︎シチュエーション別の
オススメブレンドの紹介
✔︎他

③スプレー作り【約15分】
オン用スプレー
オフ用スプレー
の2種類を一緒に作ります。
※アロマ精油やボトルなどの材料費込み
※各自当日までに『精製水』『無水エタノール』の2点をご用意をお願いします。ドラッグストアで購入できます。

④質疑応答【約10分】




【講師プロフィール】
谷野　彩子

○ママノユメ　キッズアスリート部
（カラダ＆メンタル担当）
○AATA認定アスリートアロマトレーナー
○パパママトレーナー講座インストラクター
○AEAJ認定アロマセラピスト
○AEAJ認定アロマテラピーインストラクター
○中3双子のサッカー男子達の母。