ママの心を整える「マインドフルネス瞑想10分」
誰にも邪魔されない、心穏やかな時間
こんな方に
初心者さんも、大歓迎です！
✔いつも目の前のことや時間に追われている
✔仕事、家事、育児に追われる毎日を過ごしている
✔自分の感情分からない
✔自分の感情に蓋をしている
✔周囲の目を気にしすぎる
✔自分と向き合う時間が欲しい
✔リラックスできる時間がない
✔常に疲れている
講座内容
マインドフルネス瞑想でリフレッシュ！心に余白をつくろう！！
【当日の流れ】
・ 説明＆ストレッチスタート
・ガイダンス付き瞑想スタート（ガイダンス5分＆自分との対話時間5分）
・瞑想終了、 今日も素敵な1日を!!
◆所要時間約15分
※瞑想時間は10分間
◆瞑想を続けることで期待できる効果
✔リラックスできる
✔集中力を鍛えることができる
✔自分の感情に気付ける
✔心を整えることができる
✔自分と繋がる時間がもてる
✔自分との信頼関係が築ける
✔自分自身や自分の想いを大切にできる
✔客観的に物事を見れるようになる
✔色んなメッセージを受け取ることで、気付きを得られる
✔朝瞑想することで、その日一日を有意義に過ごせる
✔今の自分の心と身体の状態を知れる
✔自分の感情に気付ける
✔日々に感謝する気持ちが溢れるetc・・・
瞑想は「無」になることが目的ではありません。
ご自身と向き合う時間をつくることが何よりも大切です。
難しそう・・私にできるかな？と思っている方も、
ぜひ気軽に参加してみてくださいね♪
※上記翌日以降からキャンセル料が発生します。当日キャンセルや無断キャンセルに関しても返金出来かねますので予めご注意ください。
※キャンセルご希望の方は【お申込みに関して】内の「●キャンセルに関して」を必読ください。
注意事項ならびにお願い
お申込みに関して
《ご注意》お申し込み前に必ず下記内容をご確認ください。
●お申し込みに関して
- チケットのお申込みはお一人様につき一枚限り・ご本人様のみとさせて頂きます。
- 参加費が有料の場合は、お席は仮押さえとなります。ご入金確認後、確定となりますのでご注意ください。
【ママノユメ塾 参加者規約】の記載内容に同意頂いたとみなします。
●キャンセルに関して
※返金時の手数料は参加者様負担
・振込決済頂いた場合：ゆうちょ銀行より返金させて頂きます。返金にかかる振込手数料はコチラをご参照ください。
・クレジットカード決済頂いた場合：手数料なし
※【キャンセル返金受付】に記載の日程以降のキャンセルに関しましては返金出来かねますのでご了承ください。
この講座に対するキャンセルのお申し込みは必ず下記フォームより届け出ください。下記フォーム以外の方法ではお受け出来かねますのでご注意ください。
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